プロテインの効果ってなに？スポーツ選手が飲むものでしょ？
プロテインって美味しくないよね。
プロテインを飲んでいたけど、高くてやめちゃった。
あなたはこんな風に、プロテインのことを"誤解"していませんか？
そうですよね。
私も、プロテインは「スポーツ選手が飲むもの」「まずい」「高価」というイメージを持っていました。
ですが1年前、大学時代の後輩と話してイメージが一変したんですよ。
「プロじゃなくても、運動するならプロテインは必要不可欠っす」
「プロテインを飲まないと筋肉は絶対につかないですね」
「しっかり探せば、良質でコスパの良いプロテインはありますよ」
アーノルド・シュワルツェネッガー風の後輩（以下、シュワちゃん）がこう語ってきました。
その時、シュワちゃんの体格と熱意に押されつつ、おすすめされたのがDNSプロテインホエイ100でした。
ドーム プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート 3150g
DNSプロテインホエイ100は、今までのプロテインの常識を覆す以下の3拍子が揃っています
- 水で溶かしても美味しい！
- 1杯あたり¥100未満の高コスパ
- 他社製品より約1.5倍のたんぱく質含有量
この記事では、私が1年間愛飲しているDNSプロテインホエイ100についてご紹介します。
- DNSプロテインホエイ100の効果
- DNSプロテインホエイ100の味
- DNSプロテインホエイ100を最安値で購入する方法
- DNSプロテインホエイ100のおすすめの飲み方
- DNSプロテインホエイ100のたんぱく質について
ところで、エンジニアってマジで運動不足になりやすいんですよ。
なので私は、1年前からジムに通い始めたわけですね。
その結果、激痩せ。
元から痩せ型だったのに、トレーニングすればするほど貧相な身体に...泣
お察しの通り、原因は栄養不足、特にたんぱく質が不足していたからでした。
そういった経緯もあり、シュワちゃんに相談しました。
DNSプロテインホエイ100を飲み始めたところ、今は胸回りと肩周りがかなり強化された感じです。
[muscle]
正直私は、「ムキムキになりたい！」なんて微塵も思っていません。笑
そのために、運動は欠かせませんし、となるとプロテインも必要不可欠だと、私は考えています。
その理由を、皆さんにご説明していきますね！
もくじ
- DNSプロテインホエイ100の効果をご紹介【運動するすべての人に必要です】
- DNSプロテインホエイ100の効果｜運動後に傷ついて筋繊維を修復して大きくする
- DNSプロテインホエイ100の効果｜運動時のケガを防ぐ
- DNSプロテインホエイ100の効果｜免疫力がアップ！疲れにくい身体になる
- DNSプロテインホエイ100の効果｜下痢などの副作用が出づらい
- DNSプロテインホエイ100が選ばれる理由はたんぱく質含有量がダントツだから！
- 1食分あたりのたんぱく質含有量をDNSプロテインホエイ100と他社商品で比較【結果は約1.5倍】
- DNSプロテインホエイ100で補えるたんぱく質の量は？【1日2杯で約50%をカバー】
- DNSプロテインホエイ100のたんぱく質｜体内で合成できない必須アミノ酸を多く含む
- 美味しいと評判のDNSプロテインホエイ100、実際の味は？【飲みたくて震えるレベル】
- DNSプロテインホエイ100の味｜8種類のフレーバーから好みで選べる
- DNSプロテインホエイ100の味｜水でもゴクゴク飲めてうますぎる【ご褒美です】
- DNSプロテインホエイ100を激安価格で購入する方法
- DNSプロテインホエイ100を最安値で購入できるのは楽天市場！
- AmazonのDNSプロテインホエイ100の購入価格は？【味によってバラつき有り】
- DNSプロテインホエイ100のおすすめの飲み方
- DNSプロテインホエイ100の飲み方｜おすすめの摂取タイミング【朝・夜・運動後】
DNSプロテインホエイ100の効果をご紹介【運動するすべての人に必要です】
結論から言ってしまうと、日常的に少しでも運動している人はプロテインを飲むべきです。
なぜなら、運動後はたんぱく質が不足した状態になるから！
しかも、運動直後だけじゃなくその翌日も、身体はたんぱく質を必要とします。
と思っていませんか？
そんなあなたには、気軽にたんぱく質を補給できるDNSプロテインホエイ100はおすすめです。
DNSプロテインホエイ100の効果をざっくりまとめると以下の通り！
DNSプロテインホエイ100の効果
- 運動で傷ついた筋繊維を修復
- 筋肉を大きくする
- 運動時のケガ予防
- 免疫力アップ
- 下痢などの副作用が少ない
1つずつ解説していきますね。
DNSプロテインホエイ100の効果｜運動後に傷ついて筋繊維を修復して大きくする
DNSプロテインホエイ100に含まれるホエイプロテインには、筋繊維の回復効果があります。
筋繊維って、軽い運動だとしても簡単に傷つくものです。
そして、筋繊維を修復するために必要な栄養素がたんぱく質です。
だから、運動をした後やトレーニングをした後は、プロテインを飲むことが推奨されています。
修復された筋繊維は、傷つきにくくなろうとして、以前より太くなります。
筋トレによって筋肉が大きくなる理由はこれです。
つまり、どれだけトレーニングしてもたんぱく質が足りなければ筋肉は大きくなりません。
むしろ、運動によってエネルギーが消費されるので痩せていきます。
せっかく運動して健康な身体を目指すのなら、プロテインでたんぱく質を補うことが必要だということです。
DNSプロテインホエイ100はその名の通り、ホエイプロテイン100%です。
ホエイプロテインは吸収が早いので、運動直後に飲むには最適なプロテインと言えます。
そして、実はホエイプロテインにはケガを予防する役割もあります。
DNSプロテインホエイ100の効果｜運動時のケガを防ぐ
普段から運動をしている人は、身体のメンテナンスを行うために多くのたんぱく質を必要とします。
逆に、たんぱく質が足りない場合、身体にいろいろな不具合が起きる可能性があります。
たんぱく質不足によるリスク
- ケガになりやすい
- ケガの治りが遅い
- 貧血になりやすい
運動が好きな人にとって、ケガで動けない時期って辛いですよね。
そうならないためにも、DNSプロテインで日頃からたんぱく質をとっておくと良さそうです。
さらに、DNSプロテインホエイ100には免疫力をアップさせる効果もあります。
DNSプロテインホエイ100の効果｜免疫力がアップ！疲れにくい身体になる
DNSプロテインホエイ100に含まれる以下の物質は、免疫力をアップさせる効果があります！
DNSプロテインホエイ100に含まれる免疫物質
- 免疫グロプリン
- ラクトフェリン
- αラクトアルプミン
- ベータラクトグロプリン
と書かれてもいまいちピンと来ないですよね。笑
しかし、先ほども述べたとおり、日常的に運動する人はより多くのたんぱく質を必要とします。
たんぱく質不足によって、疲労を感じやすくなるといったデメリットもあるのです。
プロテインのイメージが少しずつ「鍛えるため」から「健康のため」に変わってきませんでしたか？
私は、運動×プロテインはセットで考えるべきものだと思います。
とはいえ、プロテインを飲むことで副作用があったら嫌ですよね...？
DNSプロテインホエイ100の効果｜下痢などの副作用が出づらい
DNSプロテインホエイ100は、下痢などの副作用が現れづらいプロテインです。
そもそもプロテインを飲むとお腹が緩くなると思われているのは誤解で、実際は"アミノ酸"を摂取すると下痢になりやすくなります。
そのメカニズムは以下の通りです。
- アミノ酸は腸まで吸収されない
- 大量のアミノ酸が直接腸に届く
- 浸透圧によって腸の水分量が急増する
一方、プロテイン＝たんぱく質は、胃から消化吸収が始まります。
アミノ酸に比べて腸への負担が少なくなるということです。
なので、ホエイプロテイン100%のDNSホエイプロテイン100ならば、下痢などの副作用は起きづらくなります。
ここまでDNSホエイプロテイン100の効果を駆け足でご紹介してきたので、簡単にまとめておきます。
DNSプロテインホエイ100の効果まとめ
- 運動するすべての人に不足しがちなたんぱく質を手軽に補給できる
- 鍛えるためだけでなく健康のためにプロテインを飲むべき
- ホエイプロテイン100%なので下痢になりにくい
ここまで記事を読んでくださった方は、そう思ったのではないでしょうか。
アスリートではないけれど日常的に運動する人にとって
- 1日に必要なたんぱく質量
- 食事で摂取するとしたら何をどれだけ食べる必要があるのか
- DNSプロテインホエイ100で何%補えるのか
これらを説明していきますね。
DNSプロテインホエイ100が選ばれる理由はたんぱく質含有量がダントツだから！
DNSプロテインホエイ100の評判がいい理由は、たんぱく質含有量が他社製品と比べてダントツに高いからです。
1食分あたりのたんぱく質含有量を比較してみましょう。
1食分あたりのたんぱく質含有量をDNSプロテインホエイ100と他社商品で比較【結果は約1.5倍】
DNSプロテインホエイ100は1食あたり24gのたんぱく質を摂取することができます。
結論から言ってしまうと、DNSプロテインホエイ100の1食分で摂取できるたんぱく質量は、他社製品の約1.5倍です。
| 1食分のたんぱく質量 | たんぱく質1gあたりの価格 | |
|---|---|---|
| DNSプロテインホエイ100 | 24g | 3.14円/g（※1） |
| ウィダー マッスルプロテインホエイ プラス | 14.2g | 4.18円/g |
| ザバス ホエイプロテイン 100 | 15.0g | 3.67円/g |
たんぱく質1gあたりの価格は、公式サイトの価格を参考に計算しています。
計算式はコチラ。
たんぱく質1gあたり価格の計算式
価格 ÷ 内容量 ÷ 1食の粉量 × たんぱく質量
例） DNSプロテインホエイ100
¥13,608 ÷ 3150g ÷ 33g × 24g = 3.14円/g
DNSプロテインホエイ100は楽天で買うと、公式サイトより20%ほどお得に購入できるので、さらにコスパが良いです。
ドーム プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート 3150g
では実際に、DNSプロテインホエイ100を飲むと、1日に必要なたんぱく質をどれくらい補えるんでしょうか？
DNSプロテインホエイ100で補えるたんぱく質の量は？【1日2杯で約50%をカバー】
そもそもの話になりますが、成人の1日に必要なたんぱく質量は体重1kgにつき1gです。
なので、60kgなら60gのたんぱく質を摂取する必要があります。
たんぱく質の必要量について、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、成人だと体重1kgあたり1gが、健康的な生活を送る上で最低限必要な量とされる。
つまり、特に運動をしていない一般人であれば、体重1㎏あたり1gでこと足りる。
しかし、アスリートは一般人の2倍のたんぱく質量を摂取すべきと言われています。
軽い運動をする人でも一般人と比べて1.5倍のたんぱく質量が必要でしょう。
もし食事だけで90gのたんぱく質をとろうとすると、1日で以下を食べなければなりません。
90gのたんぱく質を摂るための食品
- 鶏胸肉200g（＝たんぱく質50g）
- 卵4個（＝たんぱく質24g）
- 牛乳500ml（＝たんぱく質16g）
高タンパクな食品を並べてもこの量を毎日食べ続けるのってかなりキツイですよね。
しかし、朝と夜に1杯ずつDNSプロテインホエイ100を飲むと48gのたんぱく質を摂取することができます。
90gのたんぱく質を摂るための食品（DNSプロテインホエイ100有り）
- DNSプロテインホエイ100 2杯（＝たんぱく質48g）
- 鶏胸肉100g（＝たんぱく質25g）
- 卵3個（＝たんぱく質18g）
ね、これなら無理せず達成できそうじゃないですか？
DNSプロテインホエイ100は、手軽にたんぱく質を補給できるだけじゃありません。
体内で合成できない必須アミノ酸も摂取することが可能です。
DNSプロテインホエイ100のたんぱく質｜体内で合成できない必須アミノ酸を多く含む
アミノ酸は、タンパク質の構成要素です。
タンパク質単体を摂るだけでは生成できない筋肉・内臓のタンパク質に変わってくれます。
アミノ酸の種類は2つあります。
必須アミノ酸と非必須アミノ酸です。
必須アミノ酸とは体内で合成できない、つまり食事から摂取するしかないアミノ酸となります。
やはり、必須アミノ酸も食事だけで十分な量を取ることは難しいです。
身体のたんぱく質を構成する必須アミノ酸には以下9種類あります。
そして、DNSプロテインホエイ100は、全ての必須アミノ酸を含んでいます。
DNSプロテインホエイ100に含まれる必須アミノ酸
- ロイシン
- バリン
- イソロイシン
- トリプトファン
- リジン
- メチオニン
- フェニルアラニン
- スレオニン
- ヒスチジン
以上が、DNSプロテインホエイ100に含まれるたんぱく質の情報でした。
ザックリまとめておきますね。
DNSプロテインホエイ100のたんぱく質
- たんぱく質量は1食あたり24g
- たんぱく質含有量は他社製品の約1.5倍
- たんぱく質1gあたりのコスパが良い
- グラスフェッド・ホエイ100%使用
- 9種類の必須アミノ酸を含む
お次は、気になるプロテインの味についてご紹介していきますね！
私が1年間飲み続けている理由が理解できるはずです。
美味しいと評判のDNSプロテインホエイ100、実際の味は？【飲みたくて震えるレベル】
率直に申し上げると、DNSプロテインホエイ100は今までのプロテインのイメージを覆すほど美味しいです。
実は1度別のプロテインに浮気したことがありました。
最初は新鮮な感じがしてよかったのですが、毎日飲み続けていると嫌になってきたんですよ。
本当に後悔しました。やっぱり俺にはアイツが必要だったんだなって。
というのは半分冗談ですが...（笑）
DNSプロテインホエイ100は、毎日飲み続けても飽きないくらい美味しいんですよね。
無事に私も元サヤに戻り、DNSプロテインホエイ100を飲み始めて1年が経ちました。
DNSプロテインホエイ100にはどんなフレーバーがあるのかご紹介していきますね。
DNSプロテインホエイ100の味｜8種類のフレーバーから好みで選べる
DNSプロテインホエイ100は8種類のフレーバーが選べます。
DNSプロテインホエイ100の8つの風味」
- 抹茶風味
- プレミアムチョコレート
- いちごミルク
- トロピカルマンゴー
- バナナオレ
- リッチバニラ
- レモン
- カフェオレ
一昔前のプロテインって、牛乳で割って飲んでも「オェッ」ってなる感覚がありませんでしたか？
DNSプロテインホエイ100は、なんと水で割っても美味しく飲めてしまうんですよね。
DNSプロテインホエイ100の味｜水でもゴクゴク飲めてうますぎる【ご褒美です】
ぶっちゃけて言うと、DNSプロテインホエイ100を飲む瞬間を私は「ご褒美」と呼んでいます。笑
ジムや自宅でトレーニングした後、乾いた喉に「ゴクッ、ゴクッ！」と飲むのはやめられないです。
私はいつも水で割って飲んでいます。
出先で飲みたい時も、シェイカーに粉を入れ、コンビニで買ったミネラルウォーターで飲みますね。
飲み口は、ドロっとした感じがなく、後味はスッキリしている印象です。
DNSプロテインホエイ100の味についてまとめると以下の通りです。
DNSプロテインホエイ100の味
- 選べるフレーバーは8つ
- 牛乳要らず！水で美味しい
- 飲み口は爽やかで後味スッキリ
ここまで読んでいただいて、DNSプロテインホエイ100がほしくなってきたでしょうか？
せっかくプロテインを買うなら、安く買いたいですよね。
最安値で購入できるサイトをご紹介します。
DNSプロテインホエイ100を激安価格で購入する方法
DNSプロテインホエイ100を最安値で購入できる方法は、楽天市場から購入することです。
楽天市場で安く販売している店舗を選べば、公式サイトよりも約2割ほどお得に購入することができます。
DNSプロテインホエイ100を最安値で購入できるのは楽天市場！
2019年9月時点で、DNSプロテインホエイ100を最安値で販売している店舗はコチラでした。
個人的には、3kgがもっともコスパがよいのでオススメです。
ドーム プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート 1050g
次に、Amazonの価格もみてみましょう。
AmazonのDNSプロテインホエイ100の購入価格は？【味によってバラつき有り】
AmazonでのDNSプロテインホエイ100の価格は、味によって大きくバラつきがあります。
私が愛飲しているプレミアムチョコレート味の3kgは¥11,300でした。
しかし、フレーバーによっては楽天市場よりも安い可能性もあります。
例えば、以下のいちごミルク味は3kgで¥10,390のものがありました。
DNSプロテインホエイ100の価格
- 公式サイトは割高
- 楽天市場はどの味も均一に最安値（公式サイトの20%オフ）
- Amazonには楽天市場より安いフレーバーもある
最後に、DNSプロテインホエイ100のおすすめの飲み方についてご紹介します。
DNSプロテインホエイ100のおすすめの飲み方
前述した通り、DNSプロテインホエイ100の割りものは水でOKです。
冷蔵庫で冷やした水でも十分に溶けます。
むしろ、常温水だと味が落ちるのでおすすめしません。
実際にシェイカーに粉を入れます。
我が家はデジタル計量器があるので、1食分の33gを測っています。
次に、水を200ml投入。
シェイカーの蓋を閉めてシェイク！
10秒ほど振った結果、これくらい溶けています。十分ですね。
あとは腰に手を当てて飲み切るだけです。
ちなみに、プロテインにはおすすめの摂取タイミングがあります。
DNSプロテインホエイ100の飲み方｜おすすめの摂取タイミング【朝・夜・運動後】
DNSプロテインホエイ100を飲むべきタイミングは、ズバリ以下の3つです。
- 朝起きてすぐ
- 就寝前
- 運動後30分以内
日頃から運動している場合、体内では寝ている間にたんぱく質を吸収しています。
なので起床時は体内にたんぱく質が不足している状態なのです。
同様に、就寝前にたんぱく質を摂取しておくと、寝ている間に効率よく吸収してくれるというわけです。
そしてもっとも大事なのは、運動後30分以内にプロテインを飲むことだと思います。
運動をして傷ついて筋繊維を修復しようと、身体がもっともたんぱく質を吸収しようとするタイミングだからです。
いわば、プロテイン摂取のゴールデンタイム！
トレーニング効果をあげるチャンスを逃さないようにしましょう。
以上、DNSプロテインホエイ100のレビューでした。
記事のまとめ
- プロテインは運動するすべての人に必要不可欠
- 運動する人に必要なたんぱく質量は体重1kgあたり1.5g
- DNSプロテインホエイ100を1日2杯飲めば約50gのたんぱく質を摂取可能
- 鍛えるためだけでなく健康のためにプロテインを飲もう
- DNSプロテインホエイ100は水で割っても美味しい
- 最安値は楽天市場（味によってはAmazon）
- 朝・夜・運動後30分以内に飲もう
1年前からDNSプロテインホエイ100と共にトレーニングをしたおかげで、いろいろなメリットがありました。
- 風邪を引きにくくなった
- 肩コリが軽くなった
- 身体つきが良くなった
- モテてきた...？
正直最後のはわかりませんが（笑）、運動が健康に良いことは間違いないです。
せっかく時間をかけて運動するなら、効率よく効果を出したいと思いますよね。
DNSプロテインホエイ100が、あなたの健康を手助けすることができればと思います。
ドーム プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート 3150g