- ａｃｔｉｖ5を実際に使ってる人の感想が聞きたい！
- ａｃｔｉｖ5でちゃんと筋トレできる？
という方向けの話題。
筋トレグッズって集め始めると、あれもこれも気になって増えていきがち。
元々、あまり物は増やしたくないんですが、気づいたら着実に部屋を占領し始めている今日このごろ・・・
（ほんの一部です・・・）
ということで、今回購入したのはａｃｔｉｖ5。
最初に触れておきますが・・
優秀です。
なんなら、これ一台で他の筋トレグッズ全部捨ててもいいのでは・・
というくらい優秀です。（個人的見解です）
場所取らないし・・。
なにがそんなに優秀なのか、実際に使用してみたレビューを中心にａｃｔｉｖ5を紹介します。
もくじ
- activ5を徹底レビューします
- activ5のサイズ感、仕様など
- activ5を使う前に～android・iosどっちもOK
- activ5を使ってトレーニング
- activ5でトレーニングできる部位
- activ5を使ってみた感想
- activ5 電池交換の方法
- 電池サイズと使うもの
- activ5の電池交換のやり方
- activ5の開封～activ5、activbody、activforceの違い
- activ5の効果は？
- activ5とは？
- activ5の口コミを調査！世界中に愛用者
- アマゾン評価は高得点！
- 海外メディアにも多数掲載
- activ5の悪い口コミは？
- 電源に関する口コミ
- 構造に関する口コミ
- activ5の良い口コミ
- 効果に関する口コミ
- 見た目・サイズに関する口コミ
- 時間効率に関する口コミ
- アプリに関する口コミ
- activ5の口コミまとめ
- activ5の価格～最安値は？
- activ5の最安値
- activ5の中古品はある？
- activ5で理想の体を作りましょう！
activ5を徹底レビューします
activ5が届いてから、開封～トレーニングまでを詳しくレビューしていきます。
届くまで半信半疑でしたが、届いて使ってびっくり。
手の中に収まるくらいのサイズで、ほぼ全身トレーニングできました！
activ5のサイズ感、仕様など
activ5が届いた直後、サイズ感などを撮影してみました。
自分の手は指先から手首辺りまで約18センチ。
男にしては小さいです。
それでも、すっぽり収まる小さいサイズ。
そして薄い。
小さい。
なんて使うまでは思いましたが、余計な心配でした（笑）
一応取説とかも入ってますが、activ5のアプリだけで全部完結します。
っていうことが、ａｃｔｉｖ5販売店からの配慮の説明書きにかいてました（笑）
コンプリートキットだといろいろ有りすぎて分かりづらい、っていう声があったのかもしれないですね。
ちなみに、免責事項などの部分のみ日本語表示で、他すべて外国語。
取説だけなら、ネット上でも確認できます。
（ｐｄｆファイルが開きます）
【ａｃｔｉｖ5の主な仕様】
- 接続 : ワイヤレス
- Bluetooth互換性 : Bluetooth4.0
- 電源 : 1.5V
- 電源 : バッテリー電源
- バッテリー : 単四電池
- バッテリー寿命 : 約6か月
- スタンバイ時間 : 1年間（最低）
- 高さ : 9.4cm
- 長さ : 7.87cm
- 幅 : 3.3cm
- 重量 : 283.49g
activ5を使う前に～android・iosどっちもOK
まずは、ａｃｔｉｖ5を使う前にいくつか設定があります。
初期設定
- アプリのインストール
- ａｃｔｉｖ5とアプリを連携
スマホやタブレットに、ａｃｔｉｖ5専用アプリをインストールして、ａｃｔｉｖ5本体とアプリを連携させる作業です。
といっても、１分程度でかんたんに設定できます。
また、ａｃｔｉｖ5は乾電池を使用しますが、最初から入ってました。
なので、電源を入れるだけ。
（電池交換の方法はのちほど紹介します）
- アプリのインストール
まずは、スマホまたはタブレットなどに、activ5のアプリをインストールします。
スマホに最適化されているようなので、タブレットで使用すると画面中央にスマホサイズで表示される感じ。
拡大もできます。
自宅でのみactiv5を使うならタブレットでも良いかもしれませんが、特に理由がなければスマホで使うことをおすすめします。
- ｉｏｓ（ iOS 9以降）
- Ａｎｄｒｏｉｄ
どっちでも大丈夫です。
「ａｃｔｉｖ5」
で検索すると出てきます。
通常通り、ダウンロード＆インストールしたらアプリの準備はOKです。
- activ5とアプリを連携
アプリの初期設定をすすめていき、設定の最後にbluetooth接続します。
ａｃｔｉｖ5の電源を入れるだけなのでかんたん。
アプリを開いたら画面の指示通り入力していきます。
アカウントを作成します。
メールアドレスとパスワードを入力します。
英語のアプリを翻訳してる感じなので、不自然な日本語もたまにありますが気にしない気にしない。
トレーニング目標、目的を選びます。
なんとなくの感覚で選んで問題ないです。
指示通りすすめていき、ａｃｔｉｖ5との連携をします。
画面の指示通り、ａｃｔｉｖ5の電源をいれます。
本体が見つかると、「接続」のボタンがでるのでタップ。
接続に成功すると「接続されています」と表示されます。
ａｃｔｉｖ5の本体側は、ランプが青から緑点滅になります。
以上で初期設定は完了。
あとはトレーニングするだけです。
activ5を使ってトレーニング
実際のトレーニングの流れです。
アプリのインストールが終了して、ａｃｔｉｖ5との接続が終わると、はじめに操作に慣れるためのかんたんなゲームが始まります（セットアップゲーム）
画像の通り、ａｃｔｉｖ5を手に当てます。
２回握るとスタート（タップでもOK）。
※以降のトレーニング画面でも同じで、タップまたは２回握る（押す）ことでトレーニングをスタートできます。
ａｃｔｉｖ5に力が加えられると、その強度によって、下にいる飛行機？宇宙船？が上下する仕組み。
力をいれれば青矢印のように動きます。
（当然ですが、力を入れるのに両手ふさがってるのでスクショとれてません）
この点線ラインは、スタート前に測定した筋力を元にしているので、実力以上を求められることはないです。
各トレーニングは30秒程度ですが、目安になる点線ラインが上下するので、力の入れ具合もすべて画面通りやってていくだけなのでかんたん。
セットアップゲームが終わると、通常のトレーニングができるようになります。
直後にこんな直球の画面になります（笑）
とりあえず、使ってなれたほうが良いので、そのままトレーニングしまくることにしました（笑）
各トレーニングは30秒程度のトレーニングで、画像つきで細かく解説されています。
下の方の「詳細を表示」 の部分を上にスワイプすると、文字での説明もあります。
- どの位置にａｃｔｉｖ5を置くのか
- トレーニング姿勢
- 一連の動作説明
が表示されるので、参考にしながらトレーニングの方法を確認します。
準備できたら、再生ボタンをタップすると、トレーニングスタート。
基本的に、どのトレーニングも画面の指示通りの力を入れるだけです。
一つのトレーニングが終わると次のメニューが始まり、全メニューが終わるまで続きますが、トータルのトレーニング時間は選べるので好みで設定しましょう。
activ5でトレーニングできる部位
ａｃｔｉｖ5で出てくるトレーニングは100種類以上。
トレーニング方法はいろいろ選ぶことができて、好きなものを選べます。
翻訳機能を使ってるようなので、不自然な日本語もありますが雰囲気でわかります。
（わからないのもあります笑）
一部紹介します。
トレーニングの例
◯プログラム → おまかせ
◯ワークアウト → 目的別
ホリデーシーズン限定
- 健康に乾杯
- ホリデーシェイプ
- パワフルホリデー
- 他
オフィスや旅行中
- 境界はありません（？）
- 圧縮（？）
- 言い訳はいらない（？）
- 他
全身
- トランスフォーマー
- ブレストモード
- チャンピオン
- 他
上半身
下半身
など
◯エクササイズ → 部位別
- 腹筋
- 内転筋・外転筋
- 広背筋
- 上腕二頭筋
- 大胸筋
- ハムストリングス
など
とはいえ、アイソメトリックトレーニングの難しいところは、力を加減してしまい、効率よくトレーニングするのがむずかしい点。
他にも
- どれぐらい力をいれればいいのか
- どのくらいの時間、力を入れ続ければいいのか
- どのくらいの量をやればいいのか
- どれくらいの頻度でやるべきなのか
- どんなメニューがあるのか
など、注意すること、コツが山積み。
そんな疑問も、ａｃｔｉｖ5がすべて管理してくれることがわかりました！
activ5を使ってみた感想
ａｃｔｉｖ5を使ってみた感想を良い点と、悪い点とにわけて紹介します。
良い点
- トレーニングが豊富で飽きない
- タイマーなども不要ですべてアプリで完結
- 操作簡単
- ゲーム感覚で続けられる
トレーニングの何が難しいって、続けることが一番難しいと思うんですよね。
ａｃｔｉｖ5だと、トレーニングというよりも体を使ってゲームをしている感覚なので続けやすいです。
ちなみに、トレーニング画面は飛行機？の画面だけでなく、いくつか選ぶこともできます。
気分転換に変えてみるのも良さそうですね。
それから、筋力の左右のバランスなんかも表示してくれるんです。
（「シンメトリー」と表示されます）
筋力レベルもすべて記録。
リマインダーの設定も可能。
毎日、決まった時間にトレーニングすることができる方なら、設定しておけばお知らせしてくれるので重宝しますね。
といった感じで、通常ならパーソナルトレーナーの方がやっているようなことが、ａｃｔｉｖ5だけでできてしまうんです。
気になった点
- 電源ボタンがちょい重たい
- 電池交換で蓋を開けるとき、傷つくかも
トレーニング内容や、使い勝手に関しては文句なしですが、電源ボタンが結構強めに押さないと反応しません。
自動で電源は落ちるので良いんですが、使うときに気になるかなと感じました。
それと、電池交換にマイナスドライバーのようなものが必要です。
傷つく心配があるので、慎重に扱う必要があります。
【感想まとめ】
気になったのはそれくらい。
全体として、小さいのにａｃｔｉｖ5一台で全身トレーニングできる上に、どこにでも持っていけるし、何よりも続けられるのが良いと感じました。
activ5 電池交換の方法
ａｃｔｉｖ5の電池交換の方法を簡単に。
蓋を開けて、電池を交換するだけですが、力任せにやると「バキッ」と行きそうなので注意が必要。
電池サイズと使うもの
ａｃｔｉｖ5で使用する電池は「単4電池1本」です。
説明書によると、1本で「6～12ヶ月使用可能」とのこと。
口コミで、「電池式がいまいち」という印象を受ける方がいます。
ただ、バッテリーだと、いずれやってくる交換作業で高い交換費用がかかったり、買い替え、なんていうことがあるのは想像できます。
なので、電池式なら自分で交換できるし、1本で使用できる期間も長いので電池式に賛成。
電池交換で使用するもの
- 単4電池 1本
- マイナスドライバーなど
activ5の電池交換のやり方
ということで、電池交換をやっていきます。
- マイナスドライバーを差し込む
- ドライバーを90度回転させて隙間を広げる
- 位置を少しづつかえて、同じように隙間を広げていく
という感じで進めます。
簡単ですが、プラスチック部品なので、一気に外そうとすると壊れる（と思う）ので注意しましょう。
マイナスドライバーを差し込む位置はここ。
ちょうどマイナスドライバーが入るくらいの隙間があります。
差し込んだら、ドライバーを90度回転させて、隙間をあける。
位置をずらして、少しづつ広げて・・・
こんな感じで外れました。
あとは、電池交換すればOKですね。
戻すときは、手でカチッと音がするのを確認しながらはめていけば大丈夫です。
取説でも解説されてました。
activ5の開封～activ5、activbody、activforceの違い
参考までに、activ5が届いて開封するまでの状況も紹介します。
今回購入したのは、activ5の「コンプリートキット」。
activ5単体だと、もう少し小さめの箱で届くと思います。
発送の紙の裏に「activforce」の表示。
届いて気づいたんですが、購入したのは「activ5」。
箱に書いてるのは「activforce」。
ついでに中に入ってる箱には「activbody」。
なんじゃこりゃ？
そもそもactiv5は海外製品で、ホームページも海外です。
※いずれも外部サイト（公式）が開きます。
結論は
- activbody→会社名
- activforce→アプリ名（activ5を主にリハビリ目的でつかう）
- activ5→本体＆アプリ名（activ5をトレーニング目的でつかう）
開封すると、書類がいろいろ入ってますが、「activ5本体」と「スマホまたはタブレットにインストールするactiv5のアプリ」しか使いません。
惑わされないようにしましょう（笑）
話がそれましたが、箱は上に開きます。
なかなか開かなくて、箱やぶきそうになりました（笑）
本体と、アクセサリーが入ってます。
activ5本体のみだと、左側の箱のみ。
コンプリートキットになると、右側のポシェットと、トレーニングに使用するバンドとかいろいろはいってます。
いまのところアクセサリーは使ってませんが、ポシェットもしっかりした作りで、重宝します。
activ5本体。
本体と、スマホスタンドが入ってます。
全体的に、丁寧で高級感を感じる梱包でした。
activ5の効果は？
ａｃｔｉｖ5そのものは見てのとおり「小さい」です。
なので、半信半疑の方も多いかもしれませんが、効果は間違いなくあります。
もちろん、ａｃｔｉｖ5がなくてもできるトレーニングばかりですが、力の入れ具合は自由。
そのため、姿勢をとっているだけで一向に筋肉に効かない、ということが起こります。
その点、ａｃｔｉｖ5があると、始めに筋力を測定して、その強さをキープしながらトレーニングすることになるので効果は絶大。
ａｃｔｉｖ5で行うトレーニングは、止まった状態です。
筋力トレーニングというと「反復」するイメージですが、「筋肉が収縮しょうとするものの、長さに変化がない運動」のことを
アイソメトリックトレーニング（等尺性収縮）
と言います。
メリット
- どこでもできる
- 怪我の心配が限りなくゼロに近い
- 安全
- 器具なしでも筋力アップが期待できる
デメリット
- 関節の動きが無いため、角度を変えたりしていろんな位置でやる必要がある
- 力いっぱいやらないと意味がない
アイソメトリックトレーニングのデメリットは、一言で表現するなら
「効果的にトレーニングをするのが難しい」
こと。
ぶっちゃけ、器具なしで行うアイソメトリックトレーニングだけで全身鍛えることはできます。
鍛えていた方も存在します（ブルース・リーとかが有名）
ただ、難しい。
なにが難しいって、「力いっぱい」をキープすること。
ここで、ａｃｔｉｖ5。
ａｃｔｉｖ5がすべて管理してくれます。
- 力の入れ具合
- キープする時間
- メニュー
- 筋力のバランス
などなど。
手のひらに収まるパーソナルトレーナーと言えるかもしれません。
activ5とは？
ａｃｔｉｖ5についてまとめておきます。
activ5の口コミを調査！世界中に愛用者
ａｃｔｉｖ5を使用している皆さんの口コミと評価を調査してみました。
そもそも海外メーカー製で、日本以外でも販売されています。
なので、ａｍａｚｏｎの口コミを見ると、日本以外（アメリカとか）からの書き込みも多かったです。
アマゾン評価は高得点！
ということで、ほぼ世界中に利用者がいるであろうａｃｔｉｖ5は
ａｍａｚｏｎ 4.2点
※5点満点中
高評価でした。
海外メディアにも多数掲載
日本でもｗｅｂメディアを中心に紹介されていますが、海外でも同様。
- NBC（イギリスの全国放送会社）
- fox（全米のゴールデンタイムで放送中の大人気ドラマや世界で話題のバラエティー番組等）
- CNN（アメリカ合衆国のケーブルテレビおよび衛星放送向けのニュースチャンネル）
など、なんとなく聞いたことがあるメディアなんかでも紹介されたみたいです。
activ5の悪い口コミは？
総合的には高評価ですが、中には酷評をつける方もいました。
電源に関する口コミ
電池は最初から入っているみたいで、オートパワーオフの様なので機にせずに使い始められますが、充電のUSB ポートがあるわけでもないので、切れたらどうすれば良いのかさっぱりわかりません。
欠点は充電式ではないところかな。電池交換式でなければファイブスターでした。
つまり、「電池式」に関する不満。
ただ、先に簡単に触れているとおり、良し悪しはあるものの個人的には電池式に賛成。
長く使うことを考えたら、
- バッテリー劣化して使用時間が短くなる
- バッテリー交換のためにメーカー送り
- 交換にかかる費用
を考慮するればむしろ電池式のほうがメリットが多いと思うからです。
とはいえ、電池式だから買わない、という方はいませんが。。
構造に関する口コミ
中身を見るとおもっちゃっぽいのが心配です。
開けてみてみると、プラスチック部品が中心。
そのため、耐久性を心配する方も。
この点は、長く使い続けてみる必要がありますが、いまのところ支障はありません。
かといって、金属などで構成してしまえば、本体重量が重くなり手軽感が薄れてしまうので難しいところですね。
activ5の良い口コミ
続いて、ａｃｔｉｖ5の良い口コミです。
- 効果
- 見た目・サイズ
- 時間効率
- アプリ
それぞれ紹介します。
効果に関する口コミ
ジムでは複数のマシンを使って全身を満遍なく鍛えているつもりでいましたが、アクティブ5のメニューをこなすと、これまで全く力をいれたことがなかったような筋肉が刺激されているのがはっきりとわかり、アイソメトリックトレーニングの効率の良さを実感しました。
アイソメトリックトレーニングは動きを伴わないトレーニング。
おそらくほとんどの方は、はじめてやるトレーニングばかりだと思います。
そのため、普段つかわない部分が使われているのがわかります（次の日の筋肉痛で）
使用開始から3週間目、パワーが上がって来ているのが目にみえてくる部位もあり一層楽しくなってきています。今のところ壊れるようなことはありませんが、結構な力がデバイスにかかるのでずっと壊れないと良いなと思います。
力の入れ具合は、ａｃｔｉｖ5専用アプリがすべて管理してくれます。
とにかく「力いっぱい」が基本なので、続けることでレベルアップできます。
座ったままできるエクササイズをやったのですが、結構筋肉に効いてる気がします。力が無さすぎて笑っちゃいますが、それでもちょっと筋肉痛です。
ａｃｔｉｖ5は、いろんな姿勢でのトレーニングが、次から次へと出てきます。
また、いろんな姿勢でトレーニングしますが、
「え？ぜんぜん力はいんないけど（笑）」
というメニューも。
つまり、今まで鍛えたことが内部分を鍛えてる感じ。
もちろん次の日、感じたことがない筋肉痛に襲われました（笑）
気持ち良いです！
半年ほど前に購入、１日10分で確実に効果が出ています。
１連のトレーニングは、数分から10分程度で終わります。
一番大事なのはとにかく続けること。
続けることで、結果がついてきます！
良いです。気に入ってます。何だかよく分からないんですがやる気が続いています。手軽にすぐ出来て短時間で終わるので今日は面倒くさいなぁと思う間もなくやってしまいます。ジム通いが続かなくて、自宅で自重トレーニングをやってみたけど結構キツくてやっぱり続かなくて、という人にお奨めです。
自宅でのトレーニングなら、自重でも可能。
とはいえ、なかなか続けづらい、というのが難点。
その点、ａｃｔｉｖ5はトレーニングをすべて管理してくれるので、なかなか続かない、という方にもおすすめ。
毎日定時にトレーニング可能な方であれば、リマインダーを設定することもできます。
見た目・サイズに関する口コミ
どこにでも持っていけるサイズなので便利に使ってます。
コンパクトにジムを携帯する。最高ですよ。これではもう逆にサボれません！
見た目がマウスみたいなので、机の上に置いておけば目に入るから、トレーニングしようって思えるかも(^^)
筋トレグッズというと・・・
- 無骨
- 重たい
- でかい
- 場所をとる
ものが多いです。（個人的見解です）
ａｃｔｉｖ5の特徴は、「コンパクトなのに多機能」なところ。
どこへでも持ち歩けるし、どこでも筋トレできます。
部位別のトレーニングもあるので、仕事休憩にトレーニングなんかもできそうですね。
時間効率に関する口コミ
多くのマシーン使わなくても、筋肉鍛えれる。
トレーニングが面白い。スマホ画面を見ながら動きにあわせて力の強弱を調整するのが難しいのですが、うまくやろうとトライするのが楽しくて5分があっという間です。
ジムに行く時間が空いたこと。移動時間や着替えなど含めて2時間はかかっていましたが、アクティブ5を使うと5-10分です。
ひとつのワークアウトが5分くらいで終わるのに加えて、座ったままできるワークアウトもあるので、隙間時間でサクッと筋トレができます。
ストレッチが必要なほど運動でもなく、空いた時間、数分にスマホさえあればスッと出来ます。7分ほどのエクササイズも、1つの動作が30秒くらいなので楽しく行えます。
ａｃｔｉｖ5でできるトレーニングは種類が豊富で、１つのトレーニングが30秒程度。
なかなか、まとまった時間が取れない方でも、空き時間を使ったトレーニングができるので時間を有効活用できるようになります。
アプリに関する口コミ
アプリのUIも分かりやすいです。iPhoneのヘルスケアとも連携できます。
アプリの出来が良いと思います。在宅でかなり多種のトレーニングを手軽にできるのが良いです。
スマホと連動する運動ガジェットでありがちな通信エラーや設定の難しさ、何より繋がらない→再設定のループがない優れものです。
最近は、スマホと連動して使うタイプの器具も増えていますが、接続がうまく行かなかったり、接続が途中で切れてしまったりと、ストレスを感じる場面もあります。
ａｃｔｉｖ5は、設定から使用するまでが簡単ですし、トレーニング中に接続が切れるとか、通信エラーが起こるということもなし。
自分も使い始めてから、まだアプリでエラーなどは発生してません。
快適にトレーニングできています！
activ5の口コミまとめ
ａｃｔｉｖ5の口コミをまとめます。
悪い口コミ
- 電池式なところ
- 作りがおもちゃっぽい
良い口コミ
- アイソメトリックトレーニングが効果的
- どこにでも持ち歩ける
- どこでもトレーニングできる
- 短時間でも効果的なトレーニングが可能
- ａｃｔｉｖ5のアプリが優秀
activ5の価格～最安値は？
ａｃｔｉｖ5の購入情報です。
売ってるお店ですが、近くの
- スポーツ用品店
- 量販店
- ホームセンター
を見てきましたが、取り扱いしているところはありませんでした。
ａｃｔｉｖ5はネットからの購入です。
調べたところ、
- ａｍａｚｏｎ
- 楽天ショッピング
- ヤフーショッピング
- 公式サイト
から購入できます。
activ5の最安値
せっかく買うなら安く購入したいところ。
- ａｍａｚｏｎ
- 楽天ショッピング
- ヤフーショッピング
- 公式サイト
それぞれの価格を比較してみました。
- amazon 14,800円
- 楽天 14,800円
- ヤフー 14,800円
- 公式 18,480円
※2021年2月現在
※いずれも税込み価格
公式サイトでの価格は18,480円で、他のネットショップでは、14,800円で取り扱っているところも多いです。
調べたところ、いずれも公式サイト以外での最安値は14,800円なので、ポイントがつくことも考えればいつも利用しているサービスで買うのがオトクになりますね。
activ5の中古品はある？
ネットで使えるフリーマーケットは、いろんな商品があって何かと便利ですよね。
ａｃｔｉｖ5の出品があるか確認したところ・・・
あるにはありました。
ただ、個人的にはあまりおすすめできないかなと。
- メーカー保証がない（ことが多い）
- 届くまで不安（状態、動作状況など）
- 信頼できる出品者かどうか
もちろん、信頼関係の上で成り立っているので、写真とは全く状態が違う、とか、説明と違うということはあまりないかもしれません。
とはいえ、やはり実物が届いてみないとわからないのが怖いところ。
多くは、返品できない、ノークレームノーリターンのケースがほとんどなので、仮にフリーマーケットなどで購入する場合は
- 信頼できる出品者か
- 写真は自分で撮影したものか（公式画像だけは怪しい・・）
は最低限確認した上で、不明な点があれば購入前に確認することをおすすめします。
不安が拭いきれない場合、新品購入するのが一番です。
activ5で理想の体を作りましょう！
以上、ａｃｔｉｖ5のレビューを中心に、購入情報なども併せて紹介しました。
ａｃｔｉｖ5は・・・
- ポケットにしまえる小さなジム
- スマホと連携してコーチングアプリとして使える（Ａｎｄｒｏｉｄ・ｉOS対応）
- 全身トレーニングが可能
- アイソメトリック100種類以上
- トレーニング記録もしてくれる
小さいけど、全身運動ができるａｃｔｉｖ5。
おすすめです。